رجيم البطاطس المسلوقة في 3 أيام

  • رجيم البطاطس المسلوقة في 3 أيام ضمن فئات الحميات الغذائية المفيدة للجسم بسبب فوائد ثمرة البطاطس المتعددة والتي تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون والتخلص من الترهلات ، لذلك اليوم نقدم لكل فتاة ترغب في فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق وصفة رجيم البطاطس المسلوقة في 3 أيام فقط وعن تجربة العديد من النساء.

خطوات رجيم البطاطس المسلوقة في 3 أيام

رجيم البطاطس المسلوقة في 3 أيام من الانظمة الغذائية الذكية التي تساعد بشكل فعال على خسارة الوزن والتخلص من الترهلات بدون أي مضاعفات صحية ، حيث تعمل ثمرة البطاطس على امتصاص جميع السموم من جسم الانسان  بالاضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والعديد من المعادن المفيدة لصحة القلب. أما الآن ننتقل إلى خطوات رجيم البطاطس في 3 أيام.

اليوم الاول:
وجبة الإفطار
- ثمرة بطاطس مقشرة ومسلوقة. 
- كوب زبادي خالي الدسم .
- ربع كوب لبن خالي الدسم .

وجبة الغداء

- 2 ثمرة بطاطس يتم شويها مع اضافة رشة ملح قليل.

- كوب شاي اخضر بدون إضافة سكر.


وجبة العشاء

- كوب زبادي خالي الدسم .

- كوب لبن خالي الدسم.


اليوم الثاني
وجبة الإفطار 
- ثمرة بطاطس مسلوقة بدون إضافة ملح .

 وجبة الغداء

    - 2 ثمرة بطاطس يتم شويها في الفرن مع رشة ملح حسب الرغبة  .

      - كوب شاي اخضر بدون اضافة سكر.

      وجبة العشاء 

        - ثمرة بطاطس مسلوقة بدون إضافة ملح.

          - كوب زبادي خالي الدسم  من الممكن استبداله بــ كوب. لبن خالي الدسم.


          اليوم الثالث
          وجبة الإفطار
          - ثمرة بطاطس مسلوقة خالي من الملح.

          وجبة الغداء

            - ثمرة بطاطس مسلوقة .

              - كوب زبادي خالي الدسم .

              وجبة العشاء

                - ربع كوب زبادي خالي الدسم .

                  - ربع كوب لبن خالي الدسم .


                  طريقة عمل سلطة رجيم البطاطس المسلوقة  3 أيام 

                  سلطة البطاطس من الطبقة التي يمكن استخدامها في رجيم البطاطس المسلوقة 3 أيام وأيضا سلطة البطاطس من الأطباق اللذيذة التي تكون طبق رئيسي في بعض البلدان.


                  مقادير سلطة رجيم البطاطس المسلوقة 3 أيام

                    نحضر حبة بطاطس مسلوقة .

                    معلقة صغيرة خل .

                    معلقة صغيرة زيت زيتون .

                      معلقة صغيرة بقدونس مفروم .

                        نحضر ⅛ معلقة صغيرة فلفل أسود.

                          رشة ملح صغيرة.

                            رشة شطة صغيرة. 

                            نص فص ثوم مفروم .


                            طريقة تحضير سلطة رجيم البطاطس المسلوقة 3 أيام.

                              - بعد سلق البطاطس نقوم بتقطيعها مكعبات صغيرة.

                                - نقوم بإضافة  الثوم ورشة الملح الصغيرة والفلفل الاسود ورشة الملح ونقلبهم جيدا.

                                  - بعد ذلك نضيف الخل للخليط ونبدأ بالتقليب بشكل بطيء.

                                    - في النهاية نقدم السلطة ونزينها بالبقدونس ورشة من زيت الزيتون حسب الرغبة.

                                      - من الممكن استخدام وصفة سلطة رجيم البطاطس المسلوقة في 3 أيام بعد مرور ثلاثة أيام من تطبيق نظام رجيم البطاطس المسلوقة بالخطوات التي ذكرناها منذ قليل في بداية .


                                      تجارب رجيم البطاطس المسلوقة 3 ايام


                                      الفنانة العالمية :جينا لولو بريجيدا عاشقة البطاطس تقول أن حكاية رجيم البطاطس قد بدأت بإعلان طبي يقول

                                      ان أكل البطاطس مسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن وهي طريقة سهلة وميسورة ويمكن لذوي السمنة استعمالها للحفاظ على الوزن المعقول والمطلوب لكل جسم وسن بشرط أن يستمر الإنسان علي اكل البطاطس المسلوقة لمدة لا تقل عن ثلاث ايام وأن يقاوم الفرد كل اغراءات الاكل الاخري مهما تكن تلك النشرة الطبية كانت نتيجة ابحاث علمية طبية اخذت من العلماء ابحاثا طويلة  تؤكد أن البطاطس المسلوقة تمتص الدهون .



                                      اقرأ أيضا

                                      كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في الشهر




                                      مقالات متعلقه