رجيم السوائل

رجيم السوائل له فوائد طبية عديدة كما أنه نظام غذائي فعّال لمن يريد إنقاص الوزن، وهو رجيم سريع يساهم في خسارة عدد من الكيلوجرامات من غير الإحساس بالجوع، ولكن يجب إتباعه تحت إشراف طبي فقد يكون هناك بعض المخاطر موقع ريجيمك يقدم لك أهم ما تريد معرفته عن رجيم السوائل.


ما هو رجيم السوائل؟

هو نظام غذائي يعتمد في الحصول على السعرات الحرارية اعتمادًا أساسيًّا على السوائل، مثل: العصائر، الطعام المخفوق، الطعام اللين، فهو نظام يعتمد على السوائل ويتم تناول 4 وجبات في اليوم إذا كانت السوائل أساسية في الرجيم، أو 2 ل3 مرات إذا كانت السوائل جزئية، بالإضافة لتناول وجبة غداء متكاملة تحتوي على جميع العناصر اللازمة للجسم.


الطعام الذي يتم تناوله في رجيم السوائل

توجد العديد من الأصناف التي يستطيع الشخص تناولها خلال رجيم السوائل، مثل:

الخضروات والفاكهة حيث يمكن تناول كل الأنواع فيما عدا الممنوع من قبل أخصائي التغذية.

شوربة الخضار المخفوقة.

جميع أنواع الحليب، والزبادي، والكريمة اللباني.

الحبوب الكاملة والبقوليات يتم تناولها مثل الكريمة حيث تسحق وتخلط.

الدهون الحيوانية والزيوت والزبدة.

المكسرات كلها.

المشروبات مثل العصير والشاي والقهوة والكاكاو والينسون والكراوية.

الحلويات على اختلاف أنواعها كالبودنج والكاستر والآيس كريم.


هناك ملاحظة على تناول الأطعمة في رجيم السوائل:

لابد من تحويل الأطعمة إلى سوائل بهرسها وإضافة الماء لها حتى المعكرونة والأرز يتم سلقهما ثم هرسهما في الخلاط الكهربائي.


أضرار رجيم السوائل

لا يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم.

قلة العناصر الغذائية يؤدي للشعور بفقدان التوازن والتعب والإرهاق.

قد يضر القلب ويتسبب في تساقط الشعر.

لا يوجد به مقدار مناسب من الألياف وبالتالي يؤدي للإمساك.

قد يصيب الجهاز الهضمي ببعض المشاكل.

نقص البروتينات يؤدي لفقدان العضلان.

يعمل على بطء عملية الأيض داخل وبالتالي حرق سعرات حرارية قليلة.

قد يستعيد الجسم الوزن الذي فقده على وجه السرعة.

قد يتسبب في تكون الحصوات المرارية.


أهمية رجيم السوائل

مرضى العمليات الجراحية خصوصًا في منطقة البطن يصف لهم الطبيب رجيم السوائل.

مرضى السمنة المفرطة قبل اتباع نظام غذائي آخر كتهيئة للجسم قد يصف لهم الطبيب اتباع نظام رجيم السوائل.

مرضى الحلق أو التهابات وقرح الفم يتبعون هذا النظام كتسهيل للحصول على الوجبات الغذائية.


الفترة الممكنة لاتباع رجيم السوائل

هذا النظام الغذائي يمكن اتباعه ليومين أو ثلاثة، ثم يعود الشخص لنظام الغذاء العادي ونادرًا ما يستمر لأسبوعين في حال الأشخاص الذين سيقومون بإجراء عمليات جراحية في منطقة البطن، أو إنقاص الوزن، أو جراحات التجميل.


إرشادات يجب اتباعها للحصول على نتيجة آمنة حال اتباع رجيم السوائل

أولًا: لابد من استشارة أخصائي تغذية وطبيب ليقوما بالفحوصات اللازمة إذا كان هذا النظام مناسب لك أم لا

ثانيًا: إتباع الإرشادات بدقة.


الأشخاص الممنوعون من رجيم السوائل

بوجه عام المرضعات والحوامل فقد يشكل خطرًا عليهم.

مرضى السكري الذين يأخذون الأنسولين لعلاج السكري يجب استشارة طبيب.

أصحاب الأمراض المزمنة ومن يتناول علاجات معينة لابد من استشارة الطبيب.

 

اقرأ أيضا

كيف أتخلص من مشكلة الجوع العاطفي




مقالات متعلقه