وصفات القرفة والعسل لفقدان الوزن

 هل تبحث عن طريقة طبيعية للتخلص من الوزن الزائد ؟  توجد العديد وصفات القرفة والعسل لفقدان الوزن، حيث يمكن أن تكون جيدة بالنسبة لك، ولكل من القرفة والعسل فوائده وآثاره الجانبية سوف نتناولها في هذا المقال. 

 

أولا: فوائد القرفة

تساعد القرفة على تنظيف الجسم والتخلص من البكتيريا والفطريات الموجودة في الجهاز الهضمي 

تساعد أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقلل من تخزين الدهون بالجسم.

تحفز وظيفة الأنسولين، وبالتالي تساهم في فقدان الوزن.

تمنحك الشعور بالشبع وعدم الرغبة في الطعام.

 

ثانيًا: فوائد العسل

 توجد بالعسل مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تزيد طاقتك في جسمك.

يمكنه أن يقمع الشهية للطعام.

يساعد العسل أيضًا على حرق الدهون، ويقلل نسبة السكر بالدم.

يحتوي على الأنزيمات ومضادات الأكسدة التي تخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.

 

وصفات القرفة والعسل لفقدان الوزن

شاي القرفة بالعسل 

ضع عصا القرفة في إبريق الشاي و أسكب الماء المغلي فيه   واتركي شاي القرفة ليبرد لحوالي 10 دقائق، ثم تخلصي من عصا القرفة واسكبي الشاي في أكواب، ثم ضيفي نصف ملعقة من العسل في كل كوب.

 

الشاي الأخضر والقرفة والعسل

أغلي  كوب من الماء في غلاية الشاي وأضيفي ملعقتين من الشاي الأخضر إليه

وضعي بعد ذلك ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة شاي من العسل.

 

الليمون والقرفة والعسل

أغلي نصف كوب من الماء في غلاية الشاي، ثم اخلط  ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة شاي من العسل وملعقة شاي من عصير الليمون، وأضف الماء المغلي إلى خليط القرفة بالعسل و حركيه جيدًا. 

 

عصير البرتقال والقرفة والعسل

إذا كنت تحاول فقدان الوزن يمكنك إضافة ملعقة شاي من القرفة على نصف ملعقة من العسل وملعقة شاي من عصير البرتقال لزيادة مذاقها وقيمتها الغذائية.

 

نصائح هامة لاستخدام القرفة والعسل لفقدان الوزن

استخدم نصف ملعقة من العسل وقم بإضافتها بعد أن يغلي الماء.

تأكد من غليان الماء بوقت كافي لأخذ نكهة عصا القرفة قبل نزعها من الكوب.    تجنب وضع ملاعق السكر أو الملح.

لا تضع القرفة لتغلي في الماء أبدًا.

 

الآثار الجانبية لشراب القرفة

على الرغم من كثر المنافع التي تمتلكها القرفة لفقدان الوزن، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية الناتجة عنها:

تحتوي القرفة وبالأخص قرفة كاسيا على كمية عالية من الكومارين التي يمكن أن تؤدي إلى تلف الكلى والكبد إذا تم استخدامها لأكثر من إسبوعين.

يعمل مركب الكومارين الذي تحتوي عليه القرفة على تخفيف الدم وخاصة إذا أخذت مع مضادات التخثر مثل الأسبرين.

يمكن أن تسبب الإجهاض المبكر للسيدة الحامل قبل موعد ولادتها.

تجنب تناول القرفة إذا كان لديك مريض قلب، فهي تزيد معدل ضربات القلب.

تناول مسحوق القرفة فقط دون وضعه في الماء والعسل يمكن أن يؤدي إلى التهاب الرئة والاختناق.

 يمكن أن تزيد حرارة جسمك عند استخدامها بكثرة.

تجنب تناولها إذا كنت تمر بمرحلة سن اليأس.

 

متى يتم تناول شراب القرفة والعسل لفقدان الوزن؟

يمكنك تناول القرفة وشراب العسل إما في الصباح قبل نصف ساعة من تناول وجبة الفطور للمساعدة على فقدان الوزن ، أو بين الوجبات إذا كنت تحاول التخلص من الدهون الزائدة وعدم الرغبة في الطعام، مما يساعد على خفض مستويات السكر في دمك أو قبل التمارين الرياضية حيث يعطيك مزيج القرفة والعسل المزيد من الطاقة، ولا تأكل أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل بعد التمرين مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

 

 اقرأ أيضا

مشروبات ترفع نسبة حرق الدهون




وجبات مشابهة